"목 아프고 쉰 목소리? 후두염 증상과 치료법 총정리!"

 

안녕하세요,

꾸준히 도전하는 엄마, 꾸도맘 입니다.

 

며칠 전, 자고 일어났더니 목이 간질간질하고 따끔거리더라고요.
처음엔 “에이~ 그냥 환절기니까 좀 건조한가보다” 했는데,

하루 이틀 지나니 목소리도 잠기고, 침 삼킬 때마다 목이 따끔따끔!

결국 어제, 이비인후과에 다녀왔습니다.

 

의사 선생님 말씀은 "후두염"!

“목에 염증이 생겨서 그래요. 요즘 감기랑 같이 많이 오니까 조심하셔야 해요~” 하시더라고요.

그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로,

후두염이란 무엇인지, 증상과 원인, 그리고 치료와 관리법까지 한번 정리해보려고 해요.

혹시나 저처럼 자면서 목이 아팠던 분들, 목소리가 안 나오는 분들께 도움이 되길 바라며 써봅니다!

 

 

 

 

■ 후두염이란?

후두염은 말 그대로 ‘후두(목소리 상자)’에 염증이 생긴 상태예요.
후두는 우리가 말을 할 때 소리를 만들어내는 기관인데,

여기에 염증이 생기면 목이 아프고, 목소리가 쉬거나 심하면 말이 잘 안 나오기도 해요.

 

 

 

■ 후두염의 주요 증상

• 목이 아프거나 간질간질함
• 목소리가 쉬거나, 잘 안 나옴
• 기침이 나고, 가래가 생길 수 있음
• 침 삼킬 때 따끔거림
• 미열 또는 감기 증상 동반 (콧물, 두통 등)
• 심한 경우 호흡 곤란도 올 수 있음

저 같은 경우는 아침에 일어날 때 목이 심하게 아프고, 하루 종일 쉰 목소리에 가래도 계속 끼더라구요.
특히 엄마들! 아이 등교시키고 나서 커피 한 잔 마시려고 해도, 목이 너무 따가우면 아무 맛도 안 느껴지지 않나요? 

 

 

 

■ 후두염의 원인

1. 감기나 바이러스 감염
   • 대부분 감기의 일환으로 발생해요. 코감기 → 목감기 → 후두염 순으로 진행되기도 해요.
2. 과도한 음성 사용
   • 아이들한테 소리 많이 지르거나, 말 많이 한 날! 특히 학부모 상담이나 행사 끝나고 목 아픈 경험 많으시죠?
3. 흡연, 음주
   • 흡연자 분들, 술 마신 다음날 목 아픈 것도 후두염일 수 있어요.
4. 건조한 공기, 미세먼지
   • 환절기엔 실내 공기도 건조하고, 황사나 미세먼지도 목을 자극해서 후두염을 유발할 수 있어요.

 

 

 

■ 후두염 치료는 이렇게 해요

대부분의 후두염은 자연적으로 회복되지만, 증상이 심하거나 오래 간다면 약물 치료가 필요해요.

1. 진통 소염제, 항생제
   • 세균 감염일 경우 항생제를 처방받을 수 있어요.
2. 기침 억제제, 가래 약
   • 기침이 심한 경우에는 기침을 줄여주는 약도 함께 처방돼요.
3. 휴식과 수분 섭취
   • 말을 줄이고, 따뜻한 물 자주 마셔주세요.
     저는 도라지배즙도 마셨는데, 목이 살살 풀리더라고요.
4. 가습기 사용 & 실내 습도 관리
   • 건조하면 더 아프니까, 습도 50~60% 유지하는 게 좋아요.

 

 

 

■ 후두염에 좋은 생활 습관 TIP

• 뜨겁거나 자극적인 음식은 피하기
• 카페인, 술은 잠시 쉬기
• 목에 스카프 둘러서 보온 유지
• 말을 줄이고, 필요하면 수건으로 입 가리고 말하기
• 목에 좋은 음식 섭취: 도라지, 배, 생강, 유자 등

 

 

 

■ 아이 키우는 엄마라면, 특히 조심해야 할 때

아이들 감기 옮는 경우 많죠.
특히 초등학교 1~2학년쯤 까지도 자주 감기 달고 살아서, 아이 감기 → 엄마 후두염 콤보 자주 나옵니다.
그래서 저는 아이가 기침 시작할 땐 미리 마스크 챙기고, 물 자주 마시게 하기 실천하고 있어요.

 

 

 

목이 아프다고 그냥 넘기지 마시고, 혹시 후두염은 아닌지 체크해보세요.
저처럼 자면서 목이 아프고, 다음날 쉰 목소리가 났다면 꼭 병원 들러보시길 추천드려요!

초기에 관리하면 더 빨리 회복되고, 아이한테도 안 옮기고 좋답니다.
오늘도 모두 건강한 하루 보내세요.
혹시 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요!

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!